FRECUENCIA DEL ESTRÉS EN LA POBLACION ESPAÑOLA

FRECUENCIA DEL ESTRÉS EN ESPAÑA EN ESTE 2024 , EL 62% DE LAS MUJERES ESPAÑOLAS HA TENIDO ESTRÉS  Y EL 40% DE LOS HOMBRES. ESE PORCENTAJE HA AUMENTADO EN LOS ÚLTIMOS AÑOS EN MÁS DE UN 20% Y SABES EL MOTIVO DE NO ATAJARLO? EL MOTIVO ES QUE HOY EN DÍA EL ESTRÉS SE HA […]

TALLER DEL ESTRÉS A LA CALMA CON LA MEDICINA INTEGRATIVA

TALLER DEL ESTRÉS A LA CALMA CON LA MEDICINA INTEGRATIVA El pasado 8 de Abril, tuvo lugar este taller donde expliqué lo que es el estrés, identificamos sus síntomas y patologías. Os enseñé hábitos saludables para empezar a incorporar en vuestro día a día, hicimos la dinámica de la rueda de la vida, con esa […]

MEDITACIÓN Y VISUALIZACIÓN

MEDITACIÓN Y VISUALIZACIÓN Estas dos técnicas, te permiten una conexión contigo misma, te ayudan a aquietar la mente , pero para que sea efectiva, como todos los consejos dichos anteriormente, debemos de practicarlo a diario. Basta con comenzar 5 minutos al día, encontrar ese momento, acompañado de música de alta vibración. Comentar, que muchas veces […]

SIEMPRE QUE PUEDAS, ESCÁPATE A LA NATURALEZA

LA IMPORTANCIA DEL CONTACTO CON LA NATURALEZA Siempre que puedas, escápate a la naturaleza, déjate sentir y conecta con ese equilibrio y paz interior que nos aporta GAIA. Puedes caminar descalzo por la orilla del mar y sentir el agua entre tus pies, también puedes caminar por senderos, abrazarte a a los árboles y sentir […]

Busca tu momento HYGGE

ENCUENTRA TU MOMENTO HYGGE HYGGE es un movimiento muy extendido en el Norte de Europa , que se les enseña a los niños desde muy temprana edad. Consiste en dedicar entre 5 a 10 minutos al día a estar contigo misma, realizando aquella actividad que te produce bienestar y conexión, como puede ser tomarte una […]

La importancia de un sueño reparador

HABITOS SALUDABLES. SUEÑO REPARADOR Duerme al menos entre 7 a 9 horas, la importancia de este sueño reparador para disminuir los niveles de cortisol que están aumentados en las personas con estrés crónico. Puedes empezar a incorporar en tus rutinas, acostarte un par de horas después de cenar, darte una ducha de agua caliente, dejar […]

Realiza ejercicio física de forma regular

HÁBITOS SALUDABLES: EJERCICIO FÍSICO Realiza ejercicio físico de forma regular al menos 3 veces a la semana. Practica los de tipo aeróbico o de fuerza. Os recomiendo la práctica del yoga, ya que aparte de hacer ejercicio, viene bien para esa gestión del estrés, ya que ayuda a aquietar la mente, a través de la […]

Alimentación saludable

¿SABIAS QUE EL 6% DE LAS MUJERES Y EL 40% DE LOS HOMBRE ESPAÑOLES HAN TENIDO ESTRÉS EN EL 2024? SÍNTOMAS Y PATOLOGÍAS ASOCIADAS AL ESTRÉS: Cansancio intepnso, que te impide llevar a cabo tu vida. Dolores de cabeza recurrentes. Irritabilidad. Insomnio. Falta de concentración. Taquicardia. Aumento o disminución de peso. Diarrea y estreñimiento. Aumento […]

Síntomas Asociados al estrés

¿SABIAS QUE EL 62% DE LAS MUJERES Y EL 40% DE LOS HOMBRE ESPAÑOLES HAN TENIDO ESTRÉS EN EL 2024? SÍNTOMAS Y PATOLOGÍAS ASOCIADAS AL ESTRÉS: Cansancio intenso, que te impide llevar a cabo tu vida. Dolores de cabeza recurrentes. Irritabilidad. Insomnio. Falta de concentración. Taquicardia. Aumento o disminución de peso. Diarrea y estreñimiento. Aumento […]

  Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos.    Más información
Privacidad
Hablar con Luisa
1
¿Necesitas ayuda?
Hola,
¿En que puedo ayudarte?.
Ir al contenido