Síntomas Asociados al estrés

¿SABIAS QUE EL 62% DE LAS MUJERES Y EL 40% DE LOS HOMBRE ESPAÑOLES HAN TENIDO ESTRÉS EN EL 2024?

SÍNTOMAS Y PATOLOGÍAS ASOCIADAS AL ESTRÉS:

Cansancio intenso, que te impide llevar a cabo tu vida.
Dolores de cabeza recurrentes.
Irritabilidad.
Insomnio.
Falta de concentración.
Taquicardia.
Aumento o disminución de peso.
Diarrea y estreñimiento.
Aumento de infecciones o persistencias de las mismas.
HTA
IAM
Ictus
Depresión

¿QUIERES DEJAR DE SEGUIR ESTANDO DENTRO DE ESTOS PORCENTAJES?

Te invito a que me sigas cada semana con estos consejos saludables para que aprendas a gestionar tu estrés.

Lleva una alimentación lo más natural posible.
Respeta los horarios de comidas.
Cena al menos un par de horas antes de acostarte.
Si quieres ayudarte a controlar el estrés consume alimentos ricos en Magnesio, como las nueces, espinacas, el chocolate negro.
Alimentos ricos en Omega 3, como el salmón que nos ayuda a cuidar entre otras cosas a nuestro SNC. También puedes tomar suplementos de Omega 3 de alta calidad.

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