PRIMER ARTÍCULO SOBRE EL ESTRÉS EN LA REVISTA SALUD 21 DE NOVIEMBRE
EL ESTRÉS EN LAS MUJERES Y EL PAPEL DE LA MEDICINA INTEGRATIVA EN SU RECUPERACIÓN: Querida lectora: Hoy quiero compartir contigo una noticia que me llena de ilusión y que refleja años de trabajo acompañando a mujeres como tú en su camino hacia el bienestar. La revista Salud 21 de la región de Murcia, ha publicado en […]
Nueva edición de PRIORÍZATE
Programa PRIORÍZATE edición de Noviembre Querida lectora: Sé que llevas tiempo sintiendo que no puedes más. Tu mente no para, tu cuerpo te da señales…. y aunque intentas seguir como si nada, dentro sabes que algo tiene que cambiar. El cansancio que no se va. La tensión en el cuello y el pecho. Esa sensación […]
MASTERCLASS: Despídete del estrés con la medicina integrativa
Masterclass gratuita para aprender a gestionar tu estrés: Querida lectora: Seguro que estos días has empezado a darte cuenta de algo importante: no tienes que seguir viviendo con ese cansancio, las tensiones o esa sensación de ir siempre con el tiempo justo. Y es que, aunque el estrés parezca inevitable, sí se puede salir del bucle. Solo […]
ALIVIAR TENSIONES Y LIBERAR ESTRÉS
TRES MINUTOS PARA BAJAR TU ESTRÉS Y GANAR SALUD Querida lectora: ¿ Sabías que el estrés sostenido puede desgastarte más que el frío otoño? por eso quiero regalarte un ejercicio muy sencillo que puedes hacer en tu día a día. Cierra los ojos y respira profundamente 3 veces. Al inhalar piensa: Me lleno de calma. […]
TALLER ADIÓS ESTRÉS, HOLA BIENESTAR
PRÓXIMO 17 DE OCTUBRE A LAS 18:30H, VÍA ZOOM Querida lectora: El próximo 17 de Octubre, quiero invitarte a mi Taller Adiós estrés. Hola bienestar, donde te voy a enseñar a que aprendas una serie de claves para que apliques en tu día a día para que empieces a aprender a gestionar tu estrés. También realizaremos una […]
DORMIR BIEN, TU ESCUDO NATURAL
DORMIR ES EL MEJOR REGALO QUE PUEDES DARTE ESTE OTOÑO Querida lectora: El descanso reparador es el aliado olvidado para tu sistema inmune. Sin él , ni la mejor alimentación puede compensar. Este otoño, cuida tu sueño con estas pautas: Cena ligera y temprano. Evita pantallas al menos 1 hora antes de dormir. Crea tu […]
RUTINAS QUE ABRAZAN LA CALMA
TU RUTINA DE OTOÑO PUEDE SER TU MEJOR MEDICINA Querida lectora: ¿ Sabías que el cuerpo agradece las rutinas? Los días son más cortos y fríos, eso nos invita a mirar hacia dentro y cuidarnos de manera diferente. Una rutina con movimiento suave, alimentación equilibrada y momentos de autocuidado te ayudará a mantener energía, claridad […]
DEFENSAS SIN ESTRÉS
¿ Sabías que que tu estrés puede estar debilitando tus defensas? Hola querida lectora: El estrés no solo se siente en la mente, también afecta a tu cuerpo. Cuando vives acelerada tu organismo produce más cortisol…y ese exceso baja tus defensas. Por eso, este otoño cuida de ti con pequeños pasos: Alimentos ricos en vitamina […]
ALIMENTACIÓN PARA LA ENERGÍA: LO QUE TU CUERPO NECESITA EN SEPTIEMBRE
LA IMPORTANCIA DE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Querida lectora: Septiembre es un mes que nos exige mucha energía: volvemos al trabajo, retomamos actividades y nos enfrentamos a nuevos retos. Sin embargo, muchas mujeres llegan cansadas del verano, con digestiones pesadas o sensación de agotamiento. Hoy vamos a hablar de la alimentación saludable. zanahoria) que fortalecen defensas […]
CONSEJOS PARA ESA VUELTA DE VACACIONES SIN ESTRÉS
Retoma tu día a día sin agobios Las vacaciones nos llenan de momentos bonitos, desconexión y recarga de energía….pero también sabemos que la vuelta a la rutina puede sentirse como un choque de realidad. Por eso voy a compartir contigo 5 claves para una vuelta sin estrés: 1.Regálate una transición suave: No quieras hacerlo todo […]