EL OTOÑO TAMBIÉN NOS ENSEÑA A SOLTAR
Hay algo del otoño que siempre me ha parecido especialmente bonito. Querida lectora: Hay algo del otoño que siempre me ha parecido especialmente bonito. Los árboles dejan caer sus hojas. No porque hayan fracasado. No porque estén enfermos. No porque hayan dejado de ser árboles. Simplemente porque ha llegado el momento de soltar. Y quizá nosotros […]
No necesitas hacer más. Quizá necesitas bajar el ritmo
¿ Te has dado cuenta de que cuando tienes muchas cosas pendientes, te aceleras todavía más? Querida lectora: ¿ Te has dado cuenta de que cuando tienes muchas cosas pendientes, te aceleras todavía más? Comes rápido Contestas mensajes mientas haces otra cosa. Saltas de una tarea a otra. Piensas en lo siguiente antes de terminar […]
TU CUERPO NO TE ESTA FALLANDO
Alguna vez has pensado: ¿ Qué me pasa últimamente? Querida lectora: Alguna vez has pensado: ¿ Qué me pasa últimamente? Duermes, pero no descansas. Te levantas cansada. Estás más irritable. Te cuesta concentrarte. Tienes menos paciencia. Tu cuerpo parece más inflamado. Comes peor de lo que te gustaría. Y quizá incluso te dices: Antes podía […]
¿ Y SI TU CANSANCIO NO ES NORMAL?
¿ Y si no estás cansada porque haces demasiado, sino porque nunca paras de estar para los demás? Querida lectora: Te voy hacer una pregunta: ¿ Cuando fue la última vez que hiciste algo simplemente porque te apetecía? Sin que fuera útil. Sin que fuera para alguien. Sin sentir que antes tenías que terminar diez […]
¿ Te has dado cuenta de que muchas veces esperas a estar agotada para empezar a cuidarte?
Mañana puede ser el día en que vuelvas a ti Querida lectora: ¿ Te has dado cuenta de que muchas veces esperas a estar agotada para empezar a cuidarte? Esperas a tener tiempo. A que los niños estén bien. A terminar ese proyecto. A que disminuya el trabajo. A que todo esté tranquilo Pero ese […]
No necesitas otras vacaciones. Necesitas otra forma de vivir
Muchas personas creen que están cansadas y que necesitan más vacaciones. Querida lectora: Muchas personas creen que están cansadas y que necesitan más vacaciones. Pero la realidad es otra. Lo que necesitas es dejar de vivir con el piloto automático encendido. Si cada Septiembre vuelves a sentirte agotada incluso antes de terminar el mes… Si […]
¿ Y si este Septiembre fuera diferente?
Como mantener la energía de las vacaciones en tu día a día Querida lectora: ¿ Y si este Septiembre fuera diferente? Las vacaciones tienen algo maravilloso: descansamos, dormimos mejor, caminamos más, reímos más y por unos días, sentimos que volvemos a ser nosotros mismos. Pero pasa algo curioso. Apenas unos días después de volver, […]
RESPIRAR también es medicina
Respiramos más de 20000 veces al día. Pero casi nunca somos conscientes de ello, Querida lectora: Respiramos más de 20000 veces al día. Pero casi nunca somos conscientes de ello. Cuando vivimos con estrés, respiramos rápido, superficialmente y utilizando solo la parte alta del pecho. Nuestro cerebro interpreta que seguimos en peligro. Y el cuerpo […]
La energía no aparece por arte de magia….se construye
¿ Cuantas veces has dicho estoy agotada, aunque hayas dormido ocho horas? Querida lectora: ¿ Cuantas veces has dicho estoy agotada aunque hayas dormido ocho horas? Porque la energía no depende solo del descanso. Depende de cómo alimentas tu cuerpo, de cómo gestionas el estrés, de cuanto te mueves, de la luz que recibes por la mañana […]
¿Y si este verano fuera el principio de una nueva versión de ti?
¿ Te has dado cuenta que muchas veces esperamos a Septiembre para cuidarnos? Querida lectora: ¿ Te has dado cuenta de que muchas veces esperamos a Septiembre para empezar a cuidarnos? Cuando vuelvan las rutinas. Cuando pase el verano. Cuando tenga más tiempo. Y así pasan los meses. Incluso los años. La realidad es que […]