Tu cuerpo no esta cansado….está en alerta
Cuando tu sistema nervioso está en alerta constante Querida lectora: Hoy quiero hablarte de algo clave: Tu sistema nervioso. Muchas mujeres dicen: Estoy agotada. Pero lo que realmente ocurre muchas veces es esto: Tu sistema nervioso está en alerta constante. Y desde ahí: No descansas de verdad. Tu mente no para. Te cuesta desconectar. Tu […]
¿ Y si el estrés, no es solo el problema?
Y si hubiera algo más Querida lectora: Quiero hacerte una pregunta… ¿ Y si el problema no es que no sepas cuidarte? ¿ Y si el problema es que llevas demasiado tiempo viviendo en un estado que no te permite cuidarte? Muchas mujeres con las que trabajo son responsables, comprometidas, lo dan todo…pero hay algo […]
Tomar conciencia del estrés, esta en tus manos
La Medicina integrativa te puede ayudar Querida lectora: Muchas mujeres con las que trabajo llegan con la misma sensación: No entiendo que me pasa…antes podía con todo. CANSANCIO IRRITABILIDAD PROBLEMAS DE SUEÑO. FALTA DE ENERGÍA Y creen que es normal…o que simplemente toca aguantar. Pero desde la medicina integrativa lo vemos diferente: El síntoma no […]
La primavera y el estrés
DIME SI ESTO TE SUENA Querida lectora: Dime si esto te suena…. Te levantas cansada. Pasan las horas y sientes que no paras. Y cuando por fin tienes un momento….no logras desconectar. No es falta de tiempo. No es que no sepas organizarte. ES ESTRÉS ACUMULADO. Un estrés silencioso que se ha ido normalizando en […]
¿ Por qué en primavera aumentan la ansiedad, el estrés y la depresión?
La Medicina integrativa te puede ayudar Querida lectora: La primavera suele asociarse con luz, flores y energía renovada. Sin embargo para muchas mujeres esta estación trae justo lo contrario: más ansiedad, tristeza, irritabilidad, cansancio e incluso sensación de desbordamiento emocional. Si últimamente te notas más sensible, con cambios de humor, dificultad para dormir o con un […]
Marzo es el mes del drenaje
La naturaleza despierta…y nuestro cuerpo también te lo pide Querida lectora: Marzo sigue avanzando y con él se abre paso la primavera , una estación de renovación, movimiento y limpieza natural. La naturaleza despierta….y nuestro cuerpo también lo pide. Después del invierno, es habitual sentir: Cansancio persistente. Pesadez, hinchazón o retención de líquidos. Digestiones lentas. […]
MARZO Y LAS ALERGIAS. ¿ Qué podemos hacer?
Tratamiento de las alergias de manera integral Querida lectora: Con la llegada de Marzo, la naturaleza despierta… y para muchas personas también lo hacen las alergias. Estornudos, picor de ojos, congestión nasal, cansancio o incluso empeoramiento del asma son síntomas cada vez más frecuentes en esta época del año. Desde la medicina integrativa, entendemos la […]
FEBRERO: el mes para transformar el estrés en bienestar
El estrés no es el problema. El problema es no saber gestionarlo Querida lectora: Febrero es un mes curioso. El inicio del año ya quedó atrás, las obligaciones siguen ahí…y muchas mujeres empiezan a notar cansancio, falta de energía, tensión constante o esa sensación de no me da la vida. Desde la medicina integrativa, entendemos el estrés no […]
La importancia de cuidar tu corazón
Es hora de prevenir con la medicina integrativa Querida lectora: ¿ Sabías que muchos Factores de Riesgo Cardiovascular (FRCV) están directamente relacionados con el estilo de vida y el estrés? Algunos de los más frecuentes son: HTA Colesterol elevado. Diabetes Sedentarismo Sobrepeso Estrés crónico, el gran olvidado Inflamación crónica silente Tabaquismo/alcohol La buena noticia es que es […]
LA IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN CONSCIENTE
La alimentación juega un papel clave en como responde nuestro cuerpo en el día a día Querida lectora: Cuando hablamos de estrés solemos pensar solo en la mente, pero la alimentación juega un papel clave en como responde tu cuerpo en el día a día. Una nutrición adecuada puede ayudarte: Regular tus niveles de cortisol. Reducir […]