MARZO Y LAS ALERGIAS. ¿ Qué podemos hacer?
Tratamiento de las alergias de manera integral Querida lectora: Con la llegada de Marzo, la naturaleza despierta… y para muchas personas también lo hacen las alergias. Estornudos, picor de ojos, congestión nasal, cansancio o incluso empeoramiento del asma son síntomas cada vez más frecuentes en esta época del año. Desde la medicina integrativa, entendemos la […]
FEBRERO: el mes para transformar el estrés en bienestar
El estrés no es el problema. El problema es no saber gestionarlo Querida lectora: Febrero es un mes curioso. El inicio del año ya quedó atrás, las obligaciones siguen ahí…y muchas mujeres empiezan a notar cansancio, falta de energía, tensión constante o esa sensación de no me da la vida. Desde la medicina integrativa, entendemos el estrés no […]
La importancia de cuidar tu corazón
Es hora de prevenir con la medicina integrativa Querida lectora: ¿ Sabías que muchos Factores de Riesgo Cardiovascular (FRCV) están directamente relacionados con el estilo de vida y el estrés? Algunos de los más frecuentes son: HTA Colesterol elevado. Diabetes Sedentarismo Sobrepeso Estrés crónico, el gran olvidado Inflamación crónica silente Tabaquismo/alcohol La buena noticia es que es […]
LA IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN CONSCIENTE
La alimentación juega un papel clave en como responde nuestro cuerpo en el día a día Querida lectora: Cuando hablamos de estrés solemos pensar solo en la mente, pero la alimentación juega un papel clave en como responde tu cuerpo en el día a día. Una nutrición adecuada puede ayudarte: Regular tus niveles de cortisol. Reducir […]
¿ Como estás cuidando de ti mientras sostienes todo lo demás?
Febrero es un mes perfecto para mirarte con más calma y preguntarte: Querida lectora: En relación a esta pregunta, permíteme que te diga que el estrés no es solo, estar muy ocupado. Cuando se mantiene en el tiempo, puede afectar a tu descanso, tu digestión, tu estado de ánimo y también tu salud cardiovascular. El estrés […]
Drenar, limpiar y soltar para sentirte más ligera
Enero: tiempo de soltar lo que pesa Querida lectora: Ya estamos acabando Enero, parece que fue ayer cuando nos comíamos las uvas con la familia. Enero es un mes ideal para drenar y limpiar, no sólo a nivel físico, sino también emocional. Nuestro cuerpo acumula tensión, estrés, emociones no expresadas y exceso de exigencia. Y […]
MASTERCLASS. Del estrés silencioso a la salud consciente
Las 3 claves para proteger tu corazón, calmar tu sistema nervioso y volver a priorizarte. Querida lectora: ¿Y si este año que acaba de comenzar pusieras entre tus propósitos tu salud y tu calma? Muchas mujeres viven con un estrés silencioso que han normalizado: cumplen con todo, cuidan de todos… pero su cuerpo empieza a […]
EL ESTRÉS Y SU IMPACTO EN TU SALUD
Cuando el estrés habla a través del cuerpo Querida lectora: Ahora que estamos a principios del 2026, quiero compartir contigo que el estrés no es solo una sensación mental. Se manifiesta en el cuerpo en forma de cansancio constante, dolores, problemas digestivos, insomnio o falta de energía. Muchas mujeres viven tanto tiempo en tensión que […]
NUTRICIÓN CONSCIENTE
Cuidarte también empieza por como comes Querida lectora: En este comienzo de año 2026 , quiero hacerte esta pregunta. ¿ Cómo comes cuando estás estresada? La mayoría de las mujeres que acompaño me dicen lo mismo: Como rápido, no tengo tiempo, pico lo que pillo, estoy agotada. Y no es falta de voluntad. Es […]
¿ Quieres que el 2026 sea diferente o solo un año más?
Este 2026, regálate o regala salud Querida lectora: Estamos cerrando el año… Y quiero hacerte y quiero hacerte una pregunta. ¿ Quieres que 2026 sea diferente o solo un año más? Muchas mujeres llegan al final del año con la sensación de haber cumplido con todo, menos consigo mismas. Cansancio, estrés, falta de energía, […]