Programa Mini PRIORÍZATE
Junio está llegando a su fin y quizás estés pensando en las vacaciones Querida lector/a: Junio está llegando a su fin y quizás estés pensando en las vacaciones. Pero…¿ cuantas veces has llegado a ellas completamente agotada? Después de meses atendiendo a todo el mundo, trabajando, cuidando de la familia y cumpliendo responsabilidades, muchas mujeres […]
INFLAMACIÓN CRÓNICA: el enemigo silencioso del estrés
Tu cuerpo inflamado no está exagerando. Está pidiendo ayuda Querida lector/a: La inflamación crónica es una de las grandes consecuencias del estrés mantenido. Y muchas veces aparece de forma que no relacionamos. Cansancio constante. Hinchazón. Dolores articulares. Problemas digestivos. Niebla mental. Ansiedad. Alteraciones hormonales. Cuando vivimos durante meses o años en tensión, el cuerpo entra […]
Ese dolor corporal que tu cuerpo lleva tiempo intentando explicarte
El estrés habla a través del cuerpo Querida lector/a: ¿ Sabías que el estrés habla a través del cuerpo? Dolor de espalda Dolor cervical. Migrañas. Pesadez corporal. Fatiga constante. Muchas veces normalizamos el dolor porque llevamos tanto tiempo con él…que pensamos que es lo habitual. Pero el cuero no se queja porque sí. El estrés […]
ESTRÉS E INSOMNIO: cuando tu mente no consigue descansar
Dormir mal no es normal. Y mucho menos vivir agotada Querida lector/a: ¿ T e pasa que llegas cansado/a a la cama….pero tu cabeza no se apaga? El estrés mantenido altera profundamente nuestro descanso. Muchas mujeres/ hombres : Dificultad para conciliar el sueño. Despertares nocturnos. Sensación de no descansar. Cansancio desde primera hora. Y cuando […]
¿ Y si este verano decides priorizarte de verdad?
El estrés no se va solo con vacaciones. Tu cuerpo necesita escucharse. Querida lectora: Se acerca el verano…y muchas mujeres sienten que ya aguantarán un poco más.. hasta las vacaciones. Pero el cuerpo no espera. El cansancio acumulado, el insomnio, la inflamación , los dolores musculares, la ansiedad o la sensación de vivir en piloto automático, […]
PROGRAMA PRIORÍZATE, VOLVER A TI
¿ Y si ahora toca hacerlo diferente? Querida lectora: Después de todo lo que has visto estos días… quizá ya lo sientes. No necesitas hacer más. Necesitas hacerlo diferente. Por eso creé PRIORÍZATE, volver a ti. Un proceso de 3 meses donde trabajo contigo de forma profunda: Tu sistema nervioso. Tu cuerpo. Tu energía Y cómo […]
MASTERCLASS: Lo tienes todo…¿ por qué no te sientes bien?
He preparado esta masterclass, pensando en mujeres como tú Querida lectora: El próximo 19 de Mayo. he creado una masterclass gratuita muy especial. Se llama LO TIENES TODO…¿ POR QUÉ NO TE SIENTES BIEN? Y esta pensada para mujeres como tú : Que funcionan. Que cumplen . Que han conseguido mucho. Pero que no se […]
RESPIRACIÓN CONSCIENTE
Herramienta sencilla para bajar tu nivel de estrés Querida lectora: Hoy quiero regalarte algo práctico. Una herramienta sencilla que puedes usar en cualquier momento del día para bajar tu nivel de estrés . Se llama respiración consciente ¿ Cómo hacerlo? Inhala por las nariz contando 4 . Exhala contando 6. Repite durante 3 minutos ¿ Por […]
Doctora, ¿ Qué me pasa que antes podía con todo?
Muchas mujeres con las que trabajo, llegan con la misma sensación Querida lectora: Muchas mujeres con las que trabajo llegan con la misma sensación: No entiendo qué me pasa…antes podía con todo. Cansancio. Irritabilidad. Problemas de sueño. Falta de energía. Y creen que es normal…o que simplemente toca aguantar. Pero desde la medicina integrativa lo […]
Tu cuerpo no esta cansado….está en alerta
Cuando tu sistema nervioso está en alerta constante Querida lectora: Hoy quiero hablarte de algo clave: Tu sistema nervioso. Muchas mujeres dicen: Estoy agotada. Pero lo que realmente ocurre muchas veces es esto: Tu sistema nervioso está en alerta constante. Y desde ahí: No descansas de verdad. Tu mente no para. Te cuesta desconectar. Tu […]