Ese dolor corporal que tu cuerpo lleva tiempo intentando explicarte
El estrés habla a través del cuerpo Querida lector/a: ¿ Sabías que el estrés habla a través del cuerpo? Dolor de espalda Dolor cervical. Migrañas. Pesadez corporal. Fatiga constante. Muchas veces normalizamos el dolor porque llevamos tanto tiempo con él…que pensamos que es lo habitual. Pero el cuero no se queja porque sí. El estrés […]
ESTRÉS E INSOMNIO: cuando tu mente no consigue descansar
Dormir mal no es normal. Y mucho menos vivir agotada Querida lector/a: ¿ T e pasa que llegas cansado/a a la cama….pero tu cabeza no se apaga? El estrés mantenido altera profundamente nuestro descanso. Muchas mujeres/ hombres : Dificultad para conciliar el sueño. Despertares nocturnos. Sensación de no descansar. Cansancio desde primera hora. Y cuando […]
¿ Y si este verano decides priorizarte de verdad?
El estrés no se va solo con vacaciones. Tu cuerpo necesita escucharse. Querida lectora: Se acerca el verano…y muchas mujeres sienten que ya aguantarán un poco más.. hasta las vacaciones. Pero el cuerpo no espera. El cansancio acumulado, el insomnio, la inflamación , los dolores musculares, la ansiedad o la sensación de vivir en piloto automático, […]
PROGRAMA PRIORÍZATE, VOLVER A TI
¿ Y si ahora toca hacerlo diferente? Querida lectora: Después de todo lo que has visto estos días… quizá ya lo sientes. No necesitas hacer más. Necesitas hacerlo diferente. Por eso creé PRIORÍZATE, volver a ti. Un proceso de 3 meses donde trabajo contigo de forma profunda: Tu sistema nervioso. Tu cuerpo. Tu energía Y cómo […]
MASTERCLASS: Lo tienes todo…¿ por qué no te sientes bien?
He preparado esta masterclass, pensando en mujeres como tú Querida lectora: El próximo 19 de Mayo. he creado una masterclass gratuita muy especial. Se llama LO TIENES TODO…¿ POR QUÉ NO TE SIENTES BIEN? Y esta pensada para mujeres como tú : Que funcionan. Que cumplen . Que han conseguido mucho. Pero que no se […]
RESPIRACIÓN CONSCIENTE
Herramienta sencilla para bajar tu nivel de estrés Querida lectora: Hoy quiero regalarte algo práctico. Una herramienta sencilla que puedes usar en cualquier momento del día para bajar tu nivel de estrés . Se llama respiración consciente ¿ Cómo hacerlo? Inhala por las nariz contando 4 . Exhala contando 6. Repite durante 3 minutos ¿ Por […]
Doctora, ¿ Qué me pasa que antes podía con todo?
Muchas mujeres con las que trabajo, llegan con la misma sensación Querida lectora: Muchas mujeres con las que trabajo llegan con la misma sensación: No entiendo qué me pasa…antes podía con todo. Cansancio. Irritabilidad. Problemas de sueño. Falta de energía. Y creen que es normal…o que simplemente toca aguantar. Pero desde la medicina integrativa lo […]
Tu cuerpo no esta cansado….está en alerta
Cuando tu sistema nervioso está en alerta constante Querida lectora: Hoy quiero hablarte de algo clave: Tu sistema nervioso. Muchas mujeres dicen: Estoy agotada. Pero lo que realmente ocurre muchas veces es esto: Tu sistema nervioso está en alerta constante. Y desde ahí: No descansas de verdad. Tu mente no para. Te cuesta desconectar. Tu […]
¿ Y si el estrés, no es solo el problema?
Y si hubiera algo más Querida lectora: Quiero hacerte una pregunta… ¿ Y si el problema no es que no sepas cuidarte? ¿ Y si el problema es que llevas demasiado tiempo viviendo en un estado que no te permite cuidarte? Muchas mujeres con las que trabajo son responsables, comprometidas, lo dan todo…pero hay algo […]
Tomar conciencia del estrés, esta en tus manos
La Medicina integrativa te puede ayudar Querida lectora: Muchas mujeres con las que trabajo llegan con la misma sensación: No entiendo que me pasa…antes podía con todo. CANSANCIO IRRITABILIDAD PROBLEMAS DE SUEÑO. FALTA DE ENERGÍA Y creen que es normal…o que simplemente toca aguantar. Pero desde la medicina integrativa lo vemos diferente: El síntoma no […]