¿ Te has dado cuenta de que muchas veces esperas a estar agotada para empezar a cuidarte?
Mañana puede ser el día en que vuelvas a ti Querida lectora: ¿ Te has dado cuenta de que muchas veces esperas a estar agotada para empezar a cuidarte? Esperas a tener tiempo. A que los niños estén bien. A terminar ese proyecto. A que disminuya el trabajo. A que todo esté tranquilo Pero ese […]
No necesitas otras vacaciones. Necesitas otra forma de vivir
Muchas personas creen que están cansadas y que necesitan más vacaciones. Querida lectora: Muchas personas creen que están cansadas y que necesitan más vacaciones. Pero la realidad es otra. Lo que necesitas es dejar de vivir con el piloto automático encendido. Si cada Septiembre vuelves a sentirte agotada incluso antes de terminar el mes… Si […]
¿ Y si este Septiembre fuera diferente?
Como mantener la energía de las vacaciones en tu día a día Querida lectora: ¿ Y si este Septiembre fuera diferente? Las vacaciones tienen algo maravilloso: descansamos, dormimos mejor, caminamos más, reímos más y por unos días, sentimos que volvemos a ser nosotros mismos. Pero pasa algo curioso. Apenas unos días después de volver, […]
RESPIRAR también es medicina
Respiramos más de 20000 veces al día. Pero casi nunca somos conscientes de ello, Querida lectora: Respiramos más de 20000 veces al día. Pero casi nunca somos conscientes de ello. Cuando vivimos con estrés, respiramos rápido, superficialmente y utilizando solo la parte alta del pecho. Nuestro cerebro interpreta que seguimos en peligro. Y el cuerpo […]
La energía no aparece por arte de magia….se construye
¿ Cuantas veces has dicho estoy agotada, aunque hayas dormido ocho horas? Querida lectora: ¿ Cuantas veces has dicho estoy agotada aunque hayas dormido ocho horas? Porque la energía no depende solo del descanso. Depende de cómo alimentas tu cuerpo, de cómo gestionas el estrés, de cuanto te mueves, de la luz que recibes por la mañana […]
¿Y si este verano fuera el principio de una nueva versión de ti?
¿ Te has dado cuenta que muchas veces esperamos a Septiembre para cuidarnos? Querida lectora: ¿ Te has dado cuenta de que muchas veces esperamos a Septiembre para empezar a cuidarnos? Cuando vuelvan las rutinas. Cuando pase el verano. Cuando tenga más tiempo. Y así pasan los meses. Incluso los años. La realidad es que […]
¿ Y si este verano eligieras cuidarte tú?
Julio ya ha acabado Querida lectora: ¿ Y si este verano eligieras cuidarte a ti? Julio ya ha acabado. Quizá has hecho muchos planes. Quizá has estado con tu familia. Quizá has descansado un poco. O quizá has confirmado lo que llevabas tiempo sintiendo: Que necesitad un cambio. Que no quieres seguir viviendo agotada. Que […]
Tres señales de que el estrés está dirigiendo tu vida
A veces pensamos que el estrés es normal Querida lectora: A veces pensamos que el estrés es normal. Pero cuando se mantiene durante mucho tiempo, deja señales. Estas son tres de las más frecuentes: Te levantas cansada aunque hayas dormido. Todo te irrita o te sobrepasa. Has dejado de hacer cosas que antes disfrutabas. Muchas […]
El verano no es solo para descansar…también es para volver a ti
¿ Te has dado cuenta? Querida lectora: ¿ Te has dado cuenta? Esperamos todo el año a que llegue el verano pensando que, por fin, descansaremos. Pero muchas veces llega…y seguimos igual. Seguimos pendientes de todos. Organizando. Resolviendo. Corriendo de un sitio a otro. Y cuando termina Agosto sentimos que hemos tenido vacaciones…pero no descanso. […]
¿ Y si las vacaciones no fueran el remedio para tu descanso?
Llegan las vacaciones y pensamos: Querida lectora: Llegan las vacaciones y pensamos: Cuando llegue Julio descansaré. Cuando tenga unos días libres me encontraré mejor. Pero llega ese momento…y sigues sintiéndote cansada. No tienes ganas de hacer planes. Las pequeñas decisiones te saturan. La casa, los niños, los nietos, las comidas y las responsabilidades siguen estando […]