El mejor regalo que puedes hacerte este año…..eres tú
Invitación a la edición de Enero de PRIORÍZATE Querida lectora: Hoy quiero hacerte una pregunta. ¿ Cuantos años llevas posponiéndote? Posponiendo tu descanso, tu salud, tu energía, tu bienestar… Siempre esperando, cuando tenga más tiempo, cuando pase esta etapa, cuando todo esté más tranquilo. Pero quiero que sepas, que la vida nunca se detiene. Los […]
El estrés crónico: cuando tu cuerpo vive en alerta incluso cuando tú quieres descansar
¿Hace cuanto no sientes verdadera calma? Querida lectora: Hoy quiero preguntarte ¿ Hace cuánto no sientes verdadera calma? Calma de esa que te permite respirar sin prisa. Calma de esa que no viene seguida de culpa. Calma de esa que te reconecta con lo que eres…y no solo con lo que haces. Si te cuesta […]
MEDICINA INTEGRATIVA : La medicina que escucha tu historia
Medicina integrativa: la medicina que escucha tu historia, no solo tus síntomas Querida lectora: Hoy quiero contarte algo que muchas de mis pacientes me confiesan cuando entran por primera vez a mi consulta: Siento que nadie me está escuchando. Lo dicen con ese cansancio de aquel que ya ha probado todo y sin resultados. En […]
PRIMER ARTÍCULO SOBRE EL ESTRÉS EN LA REVISTA SALUD 21 DE NOVIEMBRE
EL ESTRÉS EN LAS MUJERES Y EL PAPEL DE LA MEDICINA INTEGRATIVA EN SU RECUPERACIÓN: Querida lectora: Hoy quiero compartir contigo una noticia que me llena de ilusión y que refleja años de trabajo acompañando a mujeres como tú en su camino hacia el bienestar. La revista Salud 21 de la región de Murcia, ha publicado en […]
Nueva edición de PRIORÍZATE
Programa PRIORÍZATE edición de Noviembre Querida lectora: Sé que llevas tiempo sintiendo que no puedes más. Tu mente no para, tu cuerpo te da señales…. y aunque intentas seguir como si nada, dentro sabes que algo tiene que cambiar. El cansancio que no se va. La tensión en el cuello y el pecho. Esa sensación […]
MASTERCLASS: Despídete del estrés con la medicina integrativa
Masterclass gratuita para aprender a gestionar tu estrés: Querida lectora: Seguro que estos días has empezado a darte cuenta de algo importante: no tienes que seguir viviendo con ese cansancio, las tensiones o esa sensación de ir siempre con el tiempo justo. Y es que, aunque el estrés parezca inevitable, sí se puede salir del bucle. Solo […]
ALIVIAR TENSIONES Y LIBERAR ESTRÉS
TRES MINUTOS PARA BAJAR TU ESTRÉS Y GANAR SALUD Querida lectora: ¿ Sabías que el estrés sostenido puede desgastarte más que el frío otoño? por eso quiero regalarte un ejercicio muy sencillo que puedes hacer en tu día a día. Cierra los ojos y respira profundamente 3 veces. Al inhalar piensa: Me lleno de calma. […]
TALLER ADIÓS ESTRÉS, HOLA BIENESTAR
PRÓXIMO 17 DE OCTUBRE A LAS 18:30H, VÍA ZOOM Querida lectora: El próximo 17 de Octubre, quiero invitarte a mi Taller Adiós estrés. Hola bienestar, donde te voy a enseñar a que aprendas una serie de claves para que apliques en tu día a día para que empieces a aprender a gestionar tu estrés. También realizaremos una […]
DORMIR BIEN, TU ESCUDO NATURAL
DORMIR ES EL MEJOR REGALO QUE PUEDES DARTE ESTE OTOÑO Querida lectora: El descanso reparador es el aliado olvidado para tu sistema inmune. Sin él , ni la mejor alimentación puede compensar. Este otoño, cuida tu sueño con estas pautas: Cena ligera y temprano. Evita pantallas al menos 1 hora antes de dormir. Crea tu […]
RUTINAS QUE ABRAZAN LA CALMA
TU RUTINA DE OTOÑO PUEDE SER TU MEJOR MEDICINA Querida lectora: ¿ Sabías que el cuerpo agradece las rutinas? Los días son más cortos y fríos, eso nos invita a mirar hacia dentro y cuidarnos de manera diferente. Una rutina con movimiento suave, alimentación equilibrada y momentos de autocuidado te ayudará a mantener energía, claridad […]