Drenar, limpiar y soltar para sentirte más ligera
Enero: tiempo de soltar lo que pesa Querida lectora: Ya estamos acabando Enero, parece que fue ayer cuando nos comíamos las uvas con la familia. Enero es un mes ideal para drenar y limpiar, no sólo a nivel físico, sino también emocional. Nuestro cuerpo acumula tensión, estrés, emociones no expresadas y exceso de exigencia. Y […]
MASTERCLASS. Del estrés silencioso a la salud consciente
Las 3 claves para proteger tu corazón, calmar tu sistema nervioso y volver a priorizarte. Querida lectora: ¿Y si este año que acaba de comenzar pusieras entre tus propósitos tu salud y tu calma? Muchas mujeres viven con un estrés silencioso que han normalizado: cumplen con todo, cuidan de todos… pero su cuerpo empieza a […]
EL ESTRÉS Y SU IMPACTO EN TU SALUD
Cuando el estrés habla a través del cuerpo Querida lectora: Ahora que estamos a principios del 2026, quiero compartir contigo que el estrés no es solo una sensación mental. Se manifiesta en el cuerpo en forma de cansancio constante, dolores, problemas digestivos, insomnio o falta de energía. Muchas mujeres viven tanto tiempo en tensión que […]
NUTRICIÓN CONSCIENTE
Cuidarte también empieza por como comes Querida lectora: En este comienzo de año 2026 , quiero hacerte esta pregunta. ¿ Cómo comes cuando estás estresada? La mayoría de las mujeres que acompaño me dicen lo mismo: Como rápido, no tengo tiempo, pico lo que pillo, estoy agotada. Y no es falta de voluntad. Es […]
¿ Quieres que el 2026 sea diferente o solo un año más?
Este 2026, regálate o regala salud Querida lectora: Estamos cerrando el año… Y quiero hacerte y quiero hacerte una pregunta. ¿ Quieres que 2026 sea diferente o solo un año más? Muchas mujeres llegan al final del año con la sensación de haber cumplido con todo, menos consigo mismas. Cansancio, estrés, falta de energía, […]
Factores de riesgo cardiovascular: señales que tu cuerpo te da antes de tiempo
¿ Te has parado a analizar tus FRCV? Querida lectora: Hoy quiero hablarte de algo muy importante, algo que a veces evitamos mirar por miedo, por falta de tiempo o porque pensamos, ya me encargaré en otro momento. Tu salud cardiovascular. Y antes de que pienses que esto no va contigo, quiero decirte algo […]
Defensas bajas y agotamiento: cuando tu cuerpo te pide parar y no lo escuchas
¿ Te has enfermado más de lo normal últimamente? Querida lectora: Quiero que te hagas una pregunta: ¿ Te has enfermado más de lo normal últimamente? Resfriados frecuentes, infecciones repetidas, herpes que reaparecen, digestiones pesadas, alergias que empeoran , cansancio que no se quita. Muchas mujeres creen que esto es lo normal de esta época […]
El mejor regalo que puedes hacerte este año…..eres tú
Invitación a la edición de Enero de PRIORÍZATE Querida lectora: Hoy quiero hacerte una pregunta. ¿ Cuantos años llevas posponiéndote? Posponiendo tu descanso, tu salud, tu energía, tu bienestar… Siempre esperando, cuando tenga más tiempo, cuando pase esta etapa, cuando todo esté más tranquilo. Pero quiero que sepas, que la vida nunca se detiene. Los […]
El estrés crónico: cuando tu cuerpo vive en alerta incluso cuando tú quieres descansar
¿Hace cuanto no sientes verdadera calma? Querida lectora: Hoy quiero preguntarte ¿ Hace cuánto no sientes verdadera calma? Calma de esa que te permite respirar sin prisa. Calma de esa que no viene seguida de culpa. Calma de esa que te reconecta con lo que eres…y no solo con lo que haces. Si te cuesta […]
MEDICINA INTEGRATIVA : La medicina que escucha tu historia
Medicina integrativa: la medicina que escucha tu historia, no solo tus síntomas Querida lectora: Hoy quiero contarte algo que muchas de mis pacientes me confiesan cuando entran por primera vez a mi consulta: Siento que nadie me está escuchando. Lo dicen con ese cansancio de aquel que ya ha probado todo y sin resultados. En […]