No necesitas hacer más. Quizá necesitas bajar el ritmo

Querida lectora:

¿ Te has dado cuenta de que cuando tienes muchas cosas pendientes, te aceleras todavía más?

Comes rápido

Contestas mensajes mientas haces otra cosa.

Saltas de una tarea a otra.

Piensas en lo siguiente antes de terminar lo que estás haciendo.

Y cuando por fin llega la noche….

estás agotada, pero tu cabeza sigue funcionando.

Tenemos tanta costumbre de estar ocupadas que a veces confundimos parar con perder el tiempo.

Pero el otoño nos recuerda que también existe otro ritmo.

Un ritmo más pausado.

Más hacia dentro.

Más tranquilo.

Y quizá podamos aprender algo de él.

No tienes que cambiar tu vida de un día para otro .

Puedes empezar con pequeños momentos de pausa.

• Tómate un café sin mirar el móvil.
• Caminar sin escuchar nada durante 10 minutos
• Comer sentada y sin prisa.
• Respirar antes de responder
• Dejar el teléfono lejos durante un rato.
• Permitirte estar sin producir.

Porque el sistema nervioso necesita momentos en los que no tenga que resolver nada.

Y quiero proponerte un pequeño ejercicio para esta semana.

Reserva cada día 10 minutos que sean solo para ti.

• No para hacer ejercicio.
• No para organizar.
• No para aprender.
• No para ser productiva.

SIMPLEMENTE PARA ESTAR

Al principio puede resultar extraño, incluso incómodo.

Pero quizá descubras algo:

Que cuando bajas el ritmo, empiezas a escucharte.

Y quizá llevabas demasiado tiempo sin hacerlo.

Un abrazo.

Dra Luisa Deheza

Esta semana, no intentes llegar a todo. Intenta estar más presente en lo que haces.