TALLER ADIÓS ESTRÉS, HOLA BIENESTAR
PRÓXIMO 17 DE OCTUBRE A LAS 18:30H, VÍA ZOOM Querida lectora: El próximo 17 de Octubre, quiero invitarte a mi Taller Adiós estrés. Hola bienestar, donde te voy a enseñar a que aprendas una serie de claves para que apliques en tu día a día para que empieces a aprender a gestionar tu estrés. También realizaremos una […]
DORMIR BIEN, TU ESCUDO NATURAL
DORMIR ES EL MEJOR REGALO QUE PUEDES DARTE ESTE OTOÑO Querida lectora: El descanso reparador es el aliado olvidado para tu sistema inmune. Sin él , ni la mejor alimentación puede compensar. Este otoño, cuida tu sueño con estas pautas: Cena ligera y temprano. Evita pantallas al menos 1 hora antes de dormir. Crea tu […]
RUTINAS QUE ABRAZAN LA CALMA
TU RUTINA DE OTOÑO PUEDE SER TU MEJOR MEDICINA Querida lectora: ¿ Sabías que el cuerpo agradece las rutinas? Los días son más cortos y fríos, eso nos invita a mirar hacia dentro y cuidarnos de manera diferente. Una rutina con movimiento suave, alimentación equilibrada y momentos de autocuidado te ayudará a mantener energía, claridad […]
DEFENSAS SIN ESTRÉS
¿ Sabías que que tu estrés puede estar debilitando tus defensas? Hola querida lectora: El estrés no solo se siente en la mente, también afecta a tu cuerpo. Cuando vives acelerada tu organismo produce más cortisol…y ese exceso baja tus defensas. Por eso, este otoño cuida de ti con pequeños pasos: Alimentos ricos en vitamina […]
ALIMENTACIÓN PARA LA ENERGÍA: LO QUE TU CUERPO NECESITA EN SEPTIEMBRE
LA IMPORTANCIA DE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Querida lectora: Septiembre es un mes que nos exige mucha energía: volvemos al trabajo, retomamos actividades y nos enfrentamos a nuevos retos. Sin embargo, muchas mujeres llegan cansadas del verano, con digestiones pesadas o sensación de agotamiento. Hoy vamos a hablar de la alimentación saludable. zanahoria) que fortalecen defensas […]
CONSEJOS PARA ESA VUELTA DE VACACIONES SIN ESTRÉS
Retoma tu día a día sin agobios Las vacaciones nos llenan de momentos bonitos, desconexión y recarga de energía….pero también sabemos que la vuelta a la rutina puede sentirse como un choque de realidad. Por eso voy a compartir contigo 5 claves para una vuelta sin estrés: 1.Regálate una transición suave: No quieras hacerlo todo […]
MASTERCLASS. ¿ CANSADA DE ESTAR CANSADA ?
Nueva masterclass para tí mujer que quieres esa vuelta sin estrés El próximo 5 de Septiembre, te invito a mi masterclass gratuita, ¿CANSADA DE ESTAR CANSADA? Tendrá lugar a las 19:00h, vía zoom. En esta masterclass, te voy a enseñar las 5 claves para salir del piloto automático y que vuelvas a reconectar contigo. Agenda […]
PROGRAMA PRIORIZATE GRUPAL
NUEVA VERSIÓN DE PRIORIZATE, AHORA EN GRUPO Las vacaciones tocan a su fin y como os dije, comenzamos Septiembre con novedades. El próximo 16 de Septiembre, abre sus puertas la primera edición de PRIORIZATE GRUPAL. Es un programa de 3 meses de duración, on-line, que nos aporta lo que ya traía PRIORIZATE individual, pero nos […]
CONSEJOS PARA UNAS VACACIONES FELICES
ÚLTIMA NEWSLETTER HASTA EL 25 DE AGOSTO Hoy me despido hasta el próximo 25 de Agosto, con estos consejos para que disfrutes de unas vacaciones felices. Toma papel y boli. Desconecta el móvil y disfruta del contacto con la naturaleza Aprende a estar en el momento presente, disfrutando del entorno y de los tuyos. Cuida […]
TALLER DEL ESTRÉS A LA CALMA EN SALUTALIA
TALLER DEL 29 DE JUNIO 2025 El pasado 29 de junio, tuvo lugar en SALUTALIA, Murcia el taller VIVIR DESDE EL SER, donde entre otros terapeutas participé con mi taller DEL ESTRÉS A LA CALMA. En este taller compartí con los asistentes, hábitos saludables, diversas dinámicas de toma de conciencia para esa gestión del estrés […]
