Querida lectora:
Hoy quiero regalarte algo práctico.
Una herramienta sencilla que puedes usar en cualquier momento del día para bajar tu nivel de estrés .
Se llama respiración consciente
¿ Cómo hacerlo?
¿ Por qué funciona?
Porque le envías una señal directa a tu sistema nervioso de que puede relajarse.
Así de simple.
Así de potente.
La clave no es hacerlo en un día….
es convertirlo en un hábito.
Y recuerda:
Cuídate.
Dra Luisa Deheza
Medicina integrativa
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