Realiza ejercicio físico de forma regular al menos 3 veces a la semana. Practica los de tipo aeróbico o de fuerza.
Os recomiendo la práctica del yoga, ya que aparte de hacer ejercicio, viene bien para esa gestión del estrés, ya que ayuda a aquietar la mente, a través de la respiración consciente y trabajamos cuerpo y mente.
Con la realización del ejercicio físico de forma regular, se liberan endorfinas que es la hormona de la felicidad y esto nos ayuda en la gestión del estrés.
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