¿ Por qué en primavera aumentan la ansiedad, el estrés y la depresión?

Querida lectora:

La primavera suele asociarse con luz, flores y energía renovada.

Sin embargo para muchas mujeres esta estación trae justo lo contrario: más ansiedad, tristeza, irritabilidad, cansancio e incluso sensación de desbordamiento emocional.

Si últimamente te notas más sensible, con cambios de humor, dificultad para dormir o con un estrés que no sabes explicar…no estás sola 

¿ Por qué en primavera aumentan la ansiedad, el estrés y la depresión?

Desde la medicina integrativa sabemos que en primavera se producen varios cambios importantes: 

• Aumentan las horas de luz, alterando el ritmo sueño-vigilia.
• Se producen cambios hormonales y en neurotransmisores como la serotonina y la melatonina.
• El cuerpo despierta tras el invierno, pero si venimos de meses de sobrecarga, estrés acumulado y falta de autocuidado, ese despertar puede vivirse como una exigencia más, no como energía.

El resultado es un sistema nervioso que ya venía cansado… y que ahora se desregula aún más.

¿ Cómo puede ayudarte la medicina integrativa?

La medicina integrativa no se centra solo en el síntoma, sino en la persona en su totalidad. En estos momentos es clave:

• Regular el sistema nervioso y reducir el estrés crónico
• Adaptar hábitos ( sueño, alimentación, descanso) a la nueva estación .
• Acompañar emocionalmente los cambios internos que afloran en primavera.
• Utilizar herramientas naturales y personalizadas que ayuden al cuerpo a recuperar su equilibrio.

No se trata de aguantar esta etapa, sino de escucharte y cuidarte de forma consciente.

Y aquí viene la pregunta importante:

¿ Cuanto tiempo llevas poniéndote en último lugar?

Pues si sientes que la primavera te esta removiendo por dentro, quizás no sea casualidad, sino una invitación a priorizarte de verdad.

Por eso quiero invitarte a PRIORÍZATE, mi programa de acompañamiento de 3 meses donde trabajamos juntas para:

• Liberarte del estrés que te está ahotando.
• Recuperar equilibrio emocional y físico.
• Volver a conectar contigo, con tu bienestar y con la vida que deseas vivir.
• Aprender a cuidarte sin culpa, desde la medicina integrativa y hábitos personalizados,

Porque el autocuidado no es un lujo. Porque tu salud importa y porque el arte de cuidarte empieza aquí.

Si sientes que es tu momento , estaré encantada de acompañarte.

Con cariño:

Dra Luisa Deheza

Medicina integrativa, Programa PRIORÍZATE.