Drenar, limpiar y soltar para sentirte más ligera

Querida lectora:

Ya estamos acabando Enero, parece que fue ayer cuando nos comíamos las uvas con la familia. Enero es un mes ideal para drenar y limpiar, no sólo a nivel físico, sino también emocional.

Nuestro cuerpo acumula tensión, estrés, emociones no expresadas y exceso de exigencia.

Y cuando soltamos, el cuerpo se sobrecarga.

Drenar no significa hacer dietas extremas, ni detox milagro.

Significa volver a lo simple: hidratarte mejor, elegir alimentos naturales, moverte con suavidad y permitirte descansar.

Pero también implica soltar pensamientos, responsabilidades  y cargas que no te corresponden.

Ejercicio práctico para esta semana:

Cada noche antes de dormir, escribe o repite mentalmente:

• Hoy suelto lo que no me pertenece.
• Ya no necesito cargar con ….
• Me permito descansar sin culpa.

Respira profundo después de cada frase.

Si lo haces todas las noches antes de dormir, notarás esa ligereza de un buen drenaje.

A veces cuidarte es dejar de sostenerlo todo.

Co cariño

Dra Luisa Deheza

Medicina integrativa