Querida lectora:
Alguna vez has pensado:
¿ Qué me pasa últimamente?
Duermes, pero no descansas.
Te levantas cansada.
Estás más irritable.
Te cuesta concentrarte.
Tienes menos paciencia.
Tu cuerpo parece más inflamado.
Comes peor de lo que te gustaría.
Y quizá incluso te dices:
Antes podía con todo….
Pero quiero que recuerdes algo:
Tu cuerpo no está en tu contra.
Muchas veces está intentando avisarte.
El cansancio es información.
El insomnio es información.
La tensión muscular es información.
La irritabilidad también.
Nuestro cuerpo está conectado con lo que pensamos, sentimos, comemos, hacemos y con el ritmo en que vivimos.
Por eso desde la Medicina integrativa, no miramos solamente un síntoma.
Me gusta preguntarme
¿ Qué esta intentando decirme este cuerpo?
Y quizá hoy no necesitas hacer más.
Quizá necesites escucharte.
Parar 5 minutos.
Respirar.
Salir a caminar.
Comer de una manera que te siente bien.
Dormir.
Poner un límite.
Decir que no.
Pedir ayuda.
Volver a hacer algo que te hacía feliz.
Pequeños cambios.
Pero repetidos.
Porque cuidar de ti no consiste en hacer una vida perfecta.
Consiste en construir una vida en la que Tú también estés presente.
Un abrazo.
Dra Luisa Deheza
Medicina integrativa
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