Querida lectora:
¿ Cuantas veces has dicho estoy agotada aunque hayas dormido ocho horas?
Porque la energía no depende solo del descanso.
Depende de cómo alimentas tu cuerpo, de cómo gestionas el estrés, de cuanto te mueves, de la luz que recibes por la mañana y sobre todo, de cuanto tiempo dedicas a cuidarte .
Muchas personas viven cansadas porque llevan demasiado tiempo sobreviviendo.
Y el cuerpo acaba hablando .
Empiezan los dolores, el insomnio, la ansiedad, el aumento de peso, la inflamación o la sensación de que ya no eres la persona que eras.
La buena noticia es que puedes empezar a recuperar tu energía con pequeños cambios.
Esta semana te propongo un reto:
No busques hacerlo perfecto.
Busca hacerlo constante.
Porque la salud se construye cada día.
Un abrazo.
Dra Luisa Deheza
Medicina integrativa
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