Querida lectora:
¿ Te has dado cuenta de que muchas veces esperamos a Septiembre para empezar a cuidarnos?
Y así pasan los meses. Incluso los años.
La realidad es que tu salud no entiende de calendarios.
Cada día que decides regalarte 10 minutos para caminar, respirar profundamente, desayunar con calma o dormir un poco mejor, estás construyendo un corazón más sano, una mente más tranquila y un cuerpo con más energía.
No necesitas hacerlo perfecto.
Sólo necesitas empezar.
Este Agosto que ya ha comenzado, quiero proponerte algo diferente.
En lugar de llenar tu lista de obligaciones, llena tu vida de pequeños hábitos que te hagan sentir bien.
Empieza tan solo por uno y mantenlo en los días:
Son gestos pequeños, pero que de forma repetida cada día, transforman tu salud.
No puedes cuidar de todos si antes no cuidas de ti.
Este verano puede ser el comienzo de ese cambio.
Con cariño.
Dra Luisa Deheza
Medicina integrativa
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