LA IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN CONSCIENTE

La alimentación juega un papel clave en como responde nuestro cuerpo en el día a día

Querida lectora:

Cuando hablamos de estrés solemos pensar solo en la mente, pero la alimentación juega un papel clave en como responde tu cuerpo en el día a día.

Una nutrición adecuada puede ayudarte:

Regular tus niveles de cortisol.
Reducir la inflamación crónica silente.
Proteger tu corazón .
Mantener estables tus niveles de energía.

En esta semana te invito:

Prioriza comidas reales y sencillas.
Aumenta las verduras, legumbres y grasas saludables.
Reduce los ultra-procesados y azúcares refinados.
Come con presencia, sin prisas, siempre que puedas.

Tu cuerpo no necesita perfección, necesita constancia y escucha.

Pequeños cambios sostenidos en el tiempo generan grandes resultados.

Con cariño

Dra Luisa Deheza

Medicina integrativa

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