Las vacaciones nos llenan de momentos bonitos, desconexión y recarga de energía….pero también sabemos que la vuelta a la rutina puede sentirse como un choque de realidad.
Por eso voy a compartir contigo 5 claves para una vuelta sin estrés:
1.Regálate una transición suave:
No quieras hacerlo todo el primer día. Dedica tiempo a organizarte y prioriza lo esencial.
2.Mantén un pedacito de vacaciones en tu día a día.
Puede ser un paseo al atardecer, leer un rato, escuchar música relajante….pequeños momentos que te conecten con la calma.
3.Cuida tu descanso.
Volver a los horarios puede costar. Ajusta poco a poco tu hora de dormir y evita pantallas al menos 30 minutos antes de acostarte.
4. Aliméntate ligero y nutritivo.
Tu cuerpo agradecerácomidas frescas, frutas, verduras y buena hidratación para recuperar el equilibrio.
5.Respira y muévete.
Inicio la mañana con unos minutos de respiración profunda y estiramientos . Te ayudará a empezar el día con más energía y claridad.
PERO SI AÚN ASÍ CREES QUE NECESITAS MÁS APOYO…..
Tengo mi programa PRIORIZATE , ahora la primera edición grupal , ya que la vuelta a la rutina puede ser perfecto para priorizarte de verdad.
Es un programa de 3 meses de duración online , en el que acompañada de otras mujeres vas a aprender:
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Las plazas son limitadas y empezamos el 16 de Septiembre.
TODAVÍA ESTAS A TIEMPO.
Responsable: Luisa Deheza Pedraza. Finalidad: Prestarle el servicio solicitado y contestar a las cuestiones planteadas Legitimación: Consentimiento del interesado aceptando la política de privacidad. Destinatarios: Los datos no se cederán a terceros salvo en los casos en que exista una obligación legal. Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos, como se explica en la información adicional.
